Gestion du Stress
Prérequis
Aucun
Durée de formation
21 heures
Accompagnement
Tutorat et coaching individuels et personnalisés
Table des matières
Objectifs
La formation Gestion du stress vous permet d’identifier l’origine de votre stress et de pratiquer des méthodes de gestion du stress pour gagner en sérénité et en performance professionnelle.
Contenu de la formation
La formation intensive Gestion du stress à distance est adaptée à tous les plannings. Tout au long de la formation, les apprenants sont accompagnés par un tuteur pédagogique.
Comprendre les mécanismes d’émergence du stress
Le stress est propre à l’Homme. Nous verrons comment le corps humain s’exprime lors d’un stress.
Les différentes réactions du corps humain
- Les réactions physiologiques
- Les réactions cognitives
- Les réactions émotionnelles
- Les réactions comportementales
Mise en situation : savoir gérer son stress
- Gérer son stress en situation professionnelle
- Gérer le stress d’une équipe
- Gérer le stress en télétravail
- Gérer les situations stressantes
Les ateliers
- Atelier 1 : L’organisation du travail
- Atelier 2 : Développement personnel
- Atelier 3 : Changer d’attitude
- Atelier 4 : L’équilibre des temps
- Atelier 5 : La gestion de l’information
- Atelier 6 : Télétravail et stress
Des pistes pour de saines habitudes
- Gestion du sommeil
- Gestion du temps
- Bien se nourrir
- Les techniques de respiration
- Le sport
- Identifier ses propres agents de stress
- Développer ses propres aptitudes face au stress
- S’engager dans des résolutions
Accréditations et partenaires institutionnels pour cette formation :
Modalités
Conditions d’admission
La formation Gestion du stress s’adresse à toute personne sensible au stress ou se confrontant à des situations stressantes.
Après validation de votre dossier de candidature, votre formation débute sous 7 jours, selon le financement choisi.
Pour suivre votre formation en e-learning dans les meilleures conditions, vous devez disposer d’un ordinateur fonctionnel, d’une connexion Internet stable ainsi que d’un espace de travail calme et adapté. Une aisance de base avec les outils numériques, une adresse e-mail active et des équipements tels qu’un casque audio et une webcam sont également recommandés pour garantir le bon déroulement de votre parcours. Enfin, une bonne organisation personnelle et une capacité à travailler en autonomie sont essentielles à votre réussite.
Formules pédagogiques
Formation de 21 heures
Offre sur mesure adaptée à vos besoins et qui s’adapte à votre emploi du temps.
Vous êtes une entreprise qui souhaite former vos équipes et développer les compétences de vos collaborateurs ? Alors découvrez notre espace entreprise.
Méthodes pédagogiques
- Expositive : présentation PowerPoint de différentes solutions en cas de stress
- Active : Quiz : « Testez votre niveau de stress »
- Interrogative : entretiens, jeux de rôle et mécanismes antistress
- Autodiagnostic : positionnement personnel par rapport à ses facteurs de stress
Témoignages
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