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Pré-requis

Aucun

Durée de formation

21 heures

Accompagnement

Tutorat et coaching individuels et personnalisés

Objectifs

La formation Gestion du stress vous permet d’ identifier l’origine de votre stress et de pratiquer des méthodes de gestion de stress pour gagner en sérénité et en performance professionnelle.

Contenu de la formation

La formation intensive Gestion du stress à distance est adaptée à tous les plannings. Tout au long de la formation les apprenants sont accompagnés par un tuteur pédagogique.

Le stress est propre à l’Homme. Nous verrons comment le corps humain s’exprime lors d’un stress.

  • Les réactions physiologiques
  • Les réactions cognitives
  • Les réactions émotionnelles
  • Les réactions comportementales
  • Gérer son stress en situation professionnelle
  • Gérer le stress d’une équipe
  • Gérer le stress en télétravail
  • Gérer les situations stressantes
  • Atelier 1 : L’organisation du travail
  • Atelier 2 : Développement personnel
  • Atelier 3 : Changer d’attitude
  • Atelier 4 : L’équilibre des temps
  • Atelier 5 : La gestion de l’information
  • Atelier 6 : Télétravail et stress
  • Gestion du sommeil
  • Gestion du temps
  • Bien se nourrir
  • Les techniques de respiration
  • Le sport
  • Identifiez son propre agent de stress
  • Développer ses propres aptitudes face au stress
  • S’engager dans des résolutions

Accréditations et partenaires institutionnels pour cette formation :

 

Modalités

La formation Gestion du stress est destinée à toute personne sensible au stress ou se confrontant à des situations stressantes.

L’apprenant devra être en possession d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone et avoir une connexion internet.

Formation de 21 heures
Offre sur-mesure adaptée à vos besoins et qui s’adapte à votre emploi du temps.

Vous êtes une entreprise qui souhaite former vos équipes et développer les compétences de vos collaborateurs ? Alors découvrez notre espace entreprise.

  • Expositive : Powerpoint présentation de différentes solutions en cas de stress
  • Active : Quiz « testez votre niveau de stress »
  • Interrogative : entretien jeu de rôle, mécanismes antistress
  • Autodiagnostic : positionnement personnel par rapport à ses agents stressants

Témoignages

Financements

Financement OPCO

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Opérateurs de compétencess agrés par l’Etat. Retrouvez nos formations sur le catalogue de l’OPCO Ocapiat.

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Financement
personnel

Paiement en
3, 6 ou 10 fois

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Méthode d’apprentissage

Plateforme pédagogique collaborative, intuitive et personnalisable

  • Personnalisation de l’espace
  • Suivi de votre progression et gestion du travail
  • Ressources complémentaires à disposition
  • Plateforme collaborative

Cursus personnalisé et flexible 7j/7 24h/24

  • Inscriptions tout au long de l’année
  • Travaillez à votre rythme et à distance
  • Programme de formation adapté à votre niveau scolaire ou à votre niveau de compétence (test de positionnement, parcours auto-adaptatif)

Équipe pédagogique d’expert

  • Des formateurs diplômés, des enseignants expérimentés ou des professionnels du secteur d’activité de votre formation
  • Un réseau professionnel Exxea composé d’un comité de veille , du cercle méthodes d’apprentissage et d’évaluation, et d’un centre des innovations

Suivi personnalisé et individuel

  • Appel d’intégration
  • Contact régulier avec votre tuteur pédagogique, expert dans le domaine
  • Accompagnement personnel avec votre coach de motivation
  • Échanges par e-mail, téléphone, WhatsApp, messagerie instantanée et appel visio

Contenu varié, ludique et interactif

  • Livrets e-learning, études de cas, autodiagnostics, tests, quiz et vidéos
  • Évaluations avec corrections personnalisées
  • Optionnel : recevez vos livrets de cours imprimés

Masterclass et Visioconférence

  • Sessions participatives en visioconférence avec un expert dans le domaine
  • Visioconférences bimensuelles pour développer vos soft skills

Communauté Exxea

  • Échange entre apprenants, réseaux sociaux et fils d’actualité
  • Promotion anciens apprenants
  • Entreprises partenaires

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